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是的，在準備馬拉松時，將核心力量訓練和交叉訓練結合起來是有益的。這些額外的鍛煉可以幫助您改善整體肌肉平衡、提高穩(wěn)定性、防止受傷并提高跑步效率。

以下是一些將核心力量與交叉訓練相結合的例子：

核心力量訓練：這些練習有助于鍛煉軀干和核心肌肉，提高穩(wěn)定性和姿勢控制。

(資料圖)

腹肌：仰臥起坐、腹板、卷腹器等。

背部肌肉：超人式、站立推舉、劃船等。

臀部：橋式練習、單腿橋式練習等。

交叉訓練：這些形式的訓練可以減少跑步對身體的影響，同時提高整體身體的耐力和力量。

游泳：提供全身有氧運動和耐力運動，對關節(jié)影響較小。

騎自行車：增加腿部肌肉力量和心肺耐力，同時減少跑步的機械沖擊。

有氧健身班：如橢圓機、跳繩、練習等，可以增加心肺耐力，可以作為跑步之外的有趣活動。

瑜伽或普拉提：這些練習可以幫助您提高靈活性、平衡性和身體控制力，并減少肌肉緊張和不平衡。

瑜伽：提供伸展、深呼吸和放松，有助于緩解肌肉緊張。

普拉提：強調(diào)核心肌肉的控制和穩(wěn)定性。

將這些鍛煉結合起來，您可以制定一個結合核心力量、交叉訓練和跑步的綜合訓練計劃。這將有助于減少單調(diào)，增加全身肌肉平衡，提高整體運動能力，并降低受傷風險。

根據(jù)時間和個人情況，您可以根據(jù)自己的需要適當調(diào)整訓練計劃。最好咨詢專業(yè)的運動教練，制定適合您的目標和能力水平的綜合訓練計劃。